Berat badan saya yang ini, berat kamu berapa?

Siapa yang setiap tahun mempunyai azam menurunkan berat badan? Mungkin ada yang tercapai, ada yang belum.

Kurus dan kurang berat badan tu berbeza maksud tau. KURANG BERAT BADAN maksudnya berlaku perubahan kepada berat badan saja, weightloss. Adakah macamtu? Ada ba 

KURUS maksudnya, weight loss & loss of inches. Kurang berat badan, kurang ukur lilit pinggang & peha,lengan tidak geleber, tanpa double chin walau 1cm. Kalau ikut pemahaman saya, macamtu lah 

2011 - 70.7kg.

2013 - 69kg

2015 - 69kg

Januari 2017- 72kg

3 August 2017 - 76kg

11 Disember 2017 - 64kg

Sedang cari bahan bukti, berat setiap tahun ni  berat akhir tahun ni, nanti timbang masa bawa anak p klinik. Alat penimbang dirumah rosak sebab kerap timbang mungkin tu 

berat 2013,2016 dan awal 2017 tu, berat awal masa pregnant.Tu ja bahan bukti yang ada.haha

Target 57kg. 

Banyak lagi perlu kurangkan ni untuk dapat berat badan yang ideal.

ndak apa. 2018 kita gempur.Tupun kalau ndak 'terkena buatan orang'la. hahaha

2011 masa buat medical check-up untuk masuk UMS. Tinggi tu, dalam unit cm ya, bukan m.

berat masa awal kehamilan 

berat 3 hari sebelum melahirkan anak ke-tiga

11 Disember 2017. Sibuk ja tangan Qiesha tu.

Berat badan IDEAL?

Berat yang pass banget ama ketinggian kamu. Ndak gemuk, nda juga keding betul.

Kamu kategori mana satu?

kesimpulannya, saya belum kurus.

Kasi chance lagi sampai disember 2018.

hahaha

kena tambah excesice lagi.

terpulang pada individu,

mau diet, supplement, cardio,

atau mahu kekal ghemuks sepanjang hayat.

itu masing-masing punya pilihan.

Diet bukan bermaksud berlapar ya.

jangan salah konsep.

DIET tu adalah pengawalan porsi dan calori dan kekal kenyang.

'kalau kamu nda makan taugeh, ndak payah ajar semua supaya nda makan taugeh.'

Begitu simpulan bahasa dia.

Saya diet + supplement (Garlic Tablet Hai-O & Min Kaffe).
Tahun 2018 nanti, InsyaAllah akan ditambah dengan cardio.

Gemuk memang tak salah.

yang salah adalah bila gemuk dan tidak sihat.

tu dia gaiss

Download video Youtube tanpa install apps.

Data asyik kena beli sebab tengok youtube. Anak-anak suka tengok video  di youtube, Tengok ulang-ulang lagi. Tu la data cepat habis. Saya ajarkan cara download video dari youtube tanpa perlu install apa-apa apps. Hanya ubah address saja.

Okey, macamni caranya.

1.      Buka www.youtube.com. Kena buka melalui www.youtube.com juga. Kalau buka melalui Youtube apps, memang tidak boleh. Pilih video yang kamu mau download. 

1.      Tengok address di atas dan mula padamkan m. Dan gantikan dengan ss. Buat macam dalam gambar.

Buat tanpa titik selepas s. biarkan jadi ssyoutube.com macam ni

1.      Akan keluar tab lain macam dalam gambar ni. Pilih kualiti video yang kamu mau download dan click.

okey, sudah siap download, so boleh check dalam gallery

Watermark guna SNAPSEED

Hari ni saya ajar cara buat watermark dengan apps Snapseed.

yang ni sangat mudah. Anak saya pun boleh buat.hehe

1. Memula, haruslah install dulu Snapseed

2. Bila open ja apps, akan keluar macamni. Jangan takut. Tekan ja + tu untuk add photo yang mau di watermark kan

3. Contohnya, saya mau watermarkkan lagi gambar cozuma set saya ni. Dekat bawah tu jaga banyak pilihan filter yang boleh kamu pilih. Dah siap pilih filter, tekan TOOLS

4. Ha, akan keluar benda alah ni. Scroll sampai jumpa TEXT

5. Dah boleh pilih Style watermark

6. Tahap transparensi pun boleh adjust

7. Colour pun boleh tukar.

8.Ni lah hasilnya. Bila rasa puas hati, bolehlah export.

9. Ok dah boleh save.

Resepi Sanggar Papek

Bahan-bahan :

Pisang Sabah

Cara sediakan :

1.      Kupas pisang sabah dan goreng sekejap sehingga bertukar dari warna asal. Angkat dan toskan minyaknya.

2.      Lepastu, bolehlah start penyetkan pisang yang sudah digoreng seketul-seketul tadi tu.Terpulanglah mau penyet guna apa. Yang penting penyet. Saya guna bontot lesung batu yang dibalut dengan plastic yang bersih. Kalau saya, saya suka penyetkan sampai nipis. Baru la rangup masa makan nanti. Siap penyet, simpan.

3.      Bila tiba masanya mau makan, boleh la goreng sekali lagi dengan minyak yang panas dan banyak. Goreng sampai mencapai level kerangupan yang kamu suka.

Bahan Untuk Sambal :

1.      3 biji Tomato dipotong dadu

2.      Cili padi 5 biji atau ikut suka la mau bubuh berapa banyak.

3.      Bawang merah 3 biji

4.      Bawang besar setengah biji potong dadu

5.      Udang kering segenggam. Basuh dan rendam sampai lembut.

6.      Daun basil seukupnya.

Cara masak :

1.      Panaskan minyak sucukupnya untuk menumis.

2.      Masukkan udang kering, dan tumis sampai sedang-sedang masak.

3.      Dalam kuali yang sama, masukkan tomato, bawang  merah, bawang besar dan cilipadi tadi. Tumis sampai bahan-bahan layu.

4.      Tumbuk bahan tadi dengan lesung batu. Blender pun boleh, tapi macam kurang kick rasa dia. Masa menumbuk tu, masukkan sekali daun basil. Siap untuk di makan dengan pisang penyet.

Watermark guna PicsArt