Berat badan saya yang ini, berat kamu berapa?

Siapa yang setiap tahun mempunyai azam menurunkan berat badan? Mungkin ada yang tercapai, ada yang belum.

Kurus dan kurang berat badan tu berbeza maksud tau. KURANG BERAT BADAN maksudnya berlaku perubahan kepada berat badan saja, weightloss. Adakah macamtu? Ada ba 

KURUS maksudnya, weight loss & loss of inches. Kurang berat badan, kurang ukur lilit pinggang & peha,lengan tidak geleber, tanpa double chin walau 1cm. Kalau ikut pemahaman saya, macamtu lah 

2011 - 70.7kg.

2013 - 69kg

2015 - 69kg

Januari 2017- 72kg

3 August 2017 - 76kg

11 Disember 2017 - 64kg

Sedang cari bahan bukti, berat setiap tahun ni  berat akhir tahun ni, nanti timbang masa bawa anak p klinik. Alat penimbang dirumah rosak sebab kerap timbang mungkin tu 

berat 2013,2016 dan awal 2017 tu, berat awal masa pregnant.Tu ja bahan bukti yang ada.haha

Target 57kg. 

Banyak lagi perlu kurangkan ni untuk dapat berat badan yang ideal.

ndak apa. 2018 kita gempur.Tupun kalau ndak 'terkena buatan orang'la. hahaha

2011 masa buat medical check-up untuk masuk UMS. Tinggi tu, dalam unit cm ya, bukan m.

berat masa awal kehamilan 

berat 3 hari sebelum melahirkan anak ke-tiga

11 Disember 2017. Sibuk ja tangan Qiesha tu.

Berat badan IDEAL?

Berat yang pass banget ama ketinggian kamu. Ndak gemuk, nda juga keding betul.

Kamu kategori mana satu?

kesimpulannya, saya belum kurus.

Kasi chance lagi sampai disember 2018.

hahaha

kena tambah excesice lagi.

terpulang pada individu,

mau diet, supplement, cardio,

atau mahu kekal ghemuks sepanjang hayat.

itu masing-masing punya pilihan.

Diet bukan bermaksud berlapar ya.

jangan salah konsep.

DIET tu adalah pengawalan porsi dan calori dan kekal kenyang.

'kalau kamu nda makan taugeh, ndak payah ajar semua supaya nda makan taugeh.'

Begitu simpulan bahasa dia.

Saya diet + supplement (Garlic Tablet Hai-O & Min Kaffe).
Tahun 2018 nanti, InsyaAllah akan ditambah dengan cardio.

Gemuk memang tak salah.

yang salah adalah bila gemuk dan tidak sihat.

tu dia gaiss