Stop it! Jgn berdengkur.Sakit tlinga aku.

Masalah dengkur ni la yg membuatkan org runsing.Tambah2 lg bagi yg baru kawen.Malu owh bila mertua dgr berdengkur.Tidur Pasanganpun terganggu.Kena lempang karang, bru tau.haha~Mcm2 tune dengkur skang ni..kadang2 bunyik mesin basuh, mesin jahit, paling fofuler bunyik enjin turbo.Vtec..Ok, patikpun malas mo bertitah lama..jom kita medical check-up punca2 masalah dengkur berleluasa dan langkah2 yg dapat diambil dalam memperbetulkan tune dengkur masing2 ;

Punca-Punca Masalah Dengkur

1. Saluran pernafasan menjadi sempit dan lidah tertarik kebelakang semasa tidur.

2. Gaya Hidup yg tidak sihat.(Merokok, makanan berlemak)

3. Keletihan

4. Tidur terlentangerlalu tinggi.

5. Position dagu yg xbetul dan pengunaan bantal yg t

Cara Mengatasi

1. Banyakkan senaman agar sistem pernafasan anda teratur dan salurang pernafasan kembali luas tanpa sekatan lemak2 dan bendaasing di saluran pnafasan.

2. Tukar gaya hidup dan pemakana yg tidak sihat.

3. Tidur mengiring/miring/senget

4. Agak2 la dagu tu supaya saluran pernafasan d trakea tidak terlipat.

5. Tekan sikit leher si pendengkur masa beliau tidur berdengkur.Jgn sampai terbunuh, sudah la.